Никита Медведев. Преподаватель английского, который ушёл из найма и построил свою практику. Прошёл через выгорание и пересобрал подход к работе.

«Я чувствую, что я на своём месте»

Сейчас работа в моей жизни — это прежде всего проявление меня как личности. Я нашёл состояние, в котором я и доволен суммой, получаемой за свою работу, и при этом реализую себя — а реализация для меня играет огромную роль.

Я много размышлял о том, в чём моё предназначение. И пришёл к пониманию, что моё призвание – интерпретировать свой опыт в изучении английского и работе над собой в форму, доступную для аудитории. Сейчас, особенно когда я начал уделять больше внимания социальным сетям, я увидел, что это работает.

Когда я просто преподаю по учебнику, я ощущаю, что там нет меня. А когда я позволяю себе быть тем, кем я являюсь, и свободно излагать свои мысли, это находит больший отклик.

«Усталость от того, что ты любишь, ощущается иначе»

Есть расхожая фраза: «Найди любимое дело и не будешь работать ни дня». Мне кажется, это из какой-то детской сказки про идеальную жизнь. Вчера я видел интервью Энн Хэтэуэй на дорожке «Дьявол носит Прада». Журналист спросил: «Ты же очень устала?» Она ответила: «Да, я устала, но меня радует то, от чего я устаю».

Поэтому я не согласен с тем, что любимое дело не будет ощущаться как работа. Нет, это работа в любом случае. Есть ответственность перед клиентами. Просто усталость от того, что ты любишь, ощущается иначе.

«Ты сам ответственен за свой отдых»

Я работал в найме, когда только начинал преподавание. Это была частная школа английского в Краснодаре. График был 12 через 2.

Когда работаешь на себя, самое сложное — это то, что ты сам ответственен за время своего отдыха. Важно найти структуру, выработать правила, провести границы. Где заканчивается работа? Перед сном, когда ты отвечаешь студентам? Или утром, когда готовишься к уроку?

Ты ответственен за свои плюшки, больничные, отпуск. Но я не испытываю потребности, чтобы кто-то это создавал для меня. Я понимаю: я сам могу это сделать.

«Выгорание — это безразличие»

Выгорание — это состояние безразличия к тому, что происходит в твоей жизни. Когда ты испытываешь любые эмоции — это здоровый вектор движения: ненавижу босса, терпеть не могу коллег, обожаю болтать с командой, реализую себя. Но когда наступает безразличие к тому, что ты делаешь или не делаешь, – вот в этой точке начинается выгорание.

Важно понимать: недостаточно просто отдохнуть, потому что выгорание снова вернётся. На глубинном уровне что-то происходит не так — с энергией, временем или восприятием деятельности. У меня была точка выгорания, когда я ушёл из найма и начал работать на себя. Я активно вёл соцсети, работал 5-6 часов с учениками, потом записывал курсы, делал ролики для блога, сверх моих сил. В какой-то момент пришло безразличие. Ты не чувствуешь, чем хочешь делиться. Поэтому я просто на время отключил некоторые сферы жизни: перестал выкладывать контент в блог, сделал расписание более лояльным к себе.

Но главный подводный камень любого эмоционального состояния — ты не можешь предсказать, сколько это продлится. Не работает схема «недельку отдохну — и всё пройдёт». Это как горевание: невозможно понять, сколько ты будешь в этом состоянии. Тогда мне помогло уменьшить ожидания от себя.

«Невозможно предугадать, как всё развернётся»

Я никогда не видел свою жизнь в формате «школа → институт → работа → пенсия». Этот сценарий навязан семьёй и общим нарративом места, где я родился. Сейчас я понимаю: ежедневно установки трансформируются, даже если это незаметно за один день или неделю. Невозможно предугадать, чем обернутся цели или намеченные планы.

Моё преподавание тоже трансформировалось. Вначале я преподавал только по учебникам. Потом я пошёл в терапию, и у меня появилась подруга-преподаватель, которая разбирала TED-токи про эмоциональный интеллект. Я начал увлекаться этой темой — и она отразилась в моей работе. Теперь со студентами мы не просто обсуждаем преимущества работы на себя на английском, а разбираем, как тип привязанности влияет на коммуникацию.

«Нужно уметь пересоздавать себя»

Мне нравится подход Мадонны к работе. Во-первых, это трудоспособность. Во-вторых, это longevity — долговременность, способность делать что-то в долгую. Она постоянно пересоздаёт свой образ, подход к музыке, презентацию. Потому что рано или поздно прошлые схемы перестают работать.

В социальных сетях то же самое. В 2018–2019 годах можно было опубликовать фотографию и писать под ней текст. Потом появились карусели, рилсы. И даже те рилсы, которые я делал 3-4 года назад, сейчас уже не работают. Тренды меняются быстро. Нужно идти в ногу, если хочешь не терять аудиторию и получать benefits from life.

«Не уходи в никуда — сначала проверь подушку безопасности»

Если бы друг сказал, что хочет уволиться в никуда, я бы спросил: «У тебя есть подушка безопасности?» Большинству людей не хватает момента в жизни, когда основные потребности закрыты и ты не тревожишься хотя бы полгода о съёме квартиры и продуктах.

Финансовая зависимость играет огромную роль. Из-за нехватки денег мы принимаем решения против своего внутреннего компаса. Даже в работе: если нужны деньги, я могу взять студента, который не разделяет мои ценности, – как итог, я затрачиваю намного больше энергии, чтобы просто разговорить человека. Когда есть финасовая подушка, я могу выбирать клиентов – это моя личная роскошь.

Большинство людей не допускает, что могут принимать решения. Они думают: «Я заложник этой ситуации». Но работа и босс – это не мама и не папа. Из этих отношений можно выйти.

«У зумеров есть то, до чего я дошёл в 30 через терапию»

Зумеры – интересное поколение. У них удивительным образом работает восприятие жизни на предмет комфорта и дискомфорта. Более старшее поколение это выбивает: «Как это так? - слишком хорошо устроился». Я ощущаю это по своим студенткам. У них есть то, к чему я пришёл в 30 — через терапию, саморефлексию и большие усилия.

Проблема работодателей, которые жалуются на зумеров, в том, что они — другого поколения. Они просто не понимают, что у этого поколения другие ценности, и мытарства по жизни это просто лишнее напряжение, а не добродетель. Я не вижу противоречий с зумерами. С бумерами — да, но с зумерами — нет.